Νιώθετε ότι η κυτταρίτιδα σας ενοχλεί; Η yoga μπορεί να είναι η φυσική λύση που ψάχνετε! Ανακαλύψτε τρεις απλές στάσεις yoga που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την κυκλοφορία, να τονώσετε τους μυς και να αποκτήσετε πιο υγιές δέρμα.

Η Yoga ως Σύμμαχος στην Αντιμετώπιση της Κυτταρίτιδας

Η κυτταρίτιδα, αν και ακίνδυνη, απασχολεί πολλές γυναίκες. Γενετικοί παράγοντες, ορμονικές αλλαγές, διατροφή, έλλειψη άσκησης και καθιστική ζωή συμβάλλουν στην εμφάνισή της. Η yoga προσφέρει μια φυσική προσέγγιση, ενισχύοντας την κυκλοφορία του αίματος, τονώνοντας τους μυς και βελτιώνοντας την υγεία του δέρματος.

Συνδυάζοντας τις παρακάτω στάσεις yoga 3-4 φορές την εβδομάδα με μια ισορροπημένη διατροφή, αερόβια άσκηση και επαρκή ενυδάτωση, θα δείτε βελτίωση στην όψη των γοφών, των μηρών και των γλουτών σας.

Τρεις Αποτελεσματικές Στάσεις Yoga για την Κυτταρίτιδα

Θέση Αετού (Garudasana)

Η Garudasana είναι ιδανική για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, καθώς σφίγγει τους μηρούς, ενεργοποιεί τον πυρήνα και το κάτω μέρος του σώματος.

• Λυγίστε τα γόνατα και περάστε τον δεξιό μηρό πάνω από τον αριστερό. Προσπαθήστε να τυλίξετε το δεξί πόδι πίσω από την αριστερή γάμπα.
• Τυλίξτε το αριστερό χέρι κάτω από το δεξί και ενώστε τις παλάμες.
• Καθίστε βαθιά, σφίξτε τους μηρούς και κρατήστε τη στάση για 5-8 αναπνοές.
• Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.

Κεκλιμένη Σανίδα (Purvottanasana)

Η Purvottanasana είναι εξαιρετική για τη σύσφιξη του πίσω μέρους των μηρών, όπου η κυτταρίτιδα είναι συχνά πιο έντονη.

• Καθίστε με τα πόδια τεντωμένα μπροστά σας.
• Τοποθετήστε τα χέρια περίπου 25 εκατοστά πίσω από τους γοφούς, με τις παλάμες να κοιτούν προς τα εμπρός.
• Πιέστε δυνατά με τα χέρια και τα πόδια και σηκώστε τους γοφούς στον αέρα, δημιουργώντας μια κεκλιμένη σανίδα.
• Κρατήστε τη θέση για 5-8 αναπνοές, κατεβείτε αργά και επαναλάβετε.

Ενδυναμώνει τον κορμό και βοηθά στο να τονώσετε μηρούς και γλουτούς.

Θέση στον Ώμο (Sarvangasana)

Η Sarvangasana και άλλες αναποδογυρισμένες στάσεις βοηθούν στην αποτοξίνωση και ενεργοποίηση του λεμφικού συστήματος.

• Ξεκινήστε ξαπλωμένοι ανάσκελα και χρησιμοποιήστε τους κοιλιακούς για να σηκώσετε τους γοφούς πάνω από το κεφάλι.
• Τοποθετήστε τα χέρια πίσω στη μέση και σηκώστε τα πόδια προς τα πάνω, τεντωμένα.
• Σφίξτε τους μηρούς και κρατήστε την πλάτη ίσια.
• Μείνετε στη θέση για 8-10 αναπνοές και κατεβείτε αργά στην αρχική θέση.
• Αν νιώσετε ένταση στον αυχένα, χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι ή κατεβείτε αμέσως.

Με αυτές τις στάσεις yoga, μπορείτε να βελτιώσετε αισθητά την όψη της επιδερμίδας σας και να ενισχύσετε τη συνολική σας ευεξία!