Μπορεί οι τηγανητές πατάτες της McDonald’s και η Coca-Cola να ακούγονται περίεργο γιατρικό για την ημικρανία, αλλά πολλοί χρήστες του TikTok ισχυρίζονται ότι αυτή η «συνταγή» ανακουφίζει τα συμπτώματά τους.

Η δημοφιλής τάση «McMigraine»: Μια προσωρινή λύση ή ψευδής ελπίδα;

Η ημικρανία δεν είναι απλά ένας δυνατό πονοκέφαλος, αλλά ένα πολύπλοκο νευρολογικό σύνδρομο με έντονο πόνο, ευαισθησία σε φως και ήχο και ναυτία. Περίπου 39 εκατομμύρια άνθρωποι στις ΗΠΑ αναφέρουν ότι βιώνουν ημικρανίες.

Η τάση «McMigraine meal», δηλαδή η κατανάλωση τηγανητών πατατών με κόκα κόλα, έχει γίνει viral ως ένας γρήγορος τρόπος ανακούφισης, αλλά οι ειδικοί τονίζουν ότι πρόκειται κυρίως για ανεκδοτολογικές εμπειρίες κι όχι επιστημονικά τεκμηριωμένη θεραπεία.

Πώς μπορεί το αλάτι, η ζάχαρη και η καφεΐνη να βοηθήσουν προσωρινά στην ημικρανία

Η καφεΐνη της Coca-Cola δρα ως αγγειοσυσταλτικό και σε ορισμένους τύπους ημικρανιών μπορεί να μειώσει τον πόνο. Επιπλέον, το αλάτι και οι υδατάνθρακες στις πατάτες βοηθούν στην αποκατάσταση πιθανών διαταραχών στα ηλεκτρολύτες ή στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, που συχνά επιδεινώνουν τις κρίσεις.

Ωστόσο, αυτοί οι παράγοντες προσφέρουν μόνο βραχυπρόθεσμη ανακούφιση και δεν θεραπεύουν την αιτία της ημικρανίας. Μάλιστα, για κάποιους, η υψηλή κατανάλωση λιπαρών, αλατιού και ζάχαρης μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

Πιθανοί κίνδυνοι από τη συχνή κατανάλωση fast food για την ημικρανία

Πέρα από την πιθανή επιδείνωση της ημικρανίας, η συνήθεια κατανάλωσης ταχυφαγείων υψηλής περιεκτικότητας σε νάτριο, κορεσμένα λιπαρά και ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει φλεγμονώδεις αντιδράσεις στον οργανισμό, που μακροπρόθεσμα επιδεινώνουν τους πονοκεφάλους.

Η τακτική κατανάλωση fast food μπορεί επίσης να οδηγήσει σε προβλήματα όπως παχυσαρκία, υπέρταση και αντίσταση στην ινσουλίνη, όλα παράγοντες που συσχετίζονται με αυξημένη συχνότητα και ένταση ημικρανιών.

Αποδεδειγμένες διατροφικές παρεμβάσεις στην ημικρανία

Υπάρχουν πολλές επιστημονικά τεκμηριωμένες στρατηγικές για τη διαχείριση της ημικρανίας χωρίς να καταφύγουμε σε πατάτες και αναψυκτικά:

• Η ενίσχυση με μαγνήσιο, που βρίσκεται σε φυλλώδη λαχανικά και ξηρούς καρπούς, μπορεί να μειώσει τη συχνότητα των κρίσεων.
• Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) και συνένζυμο Q10 μελετώνται για πιθανά οφέλη.
• Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που βρίσκονται σε λιπαρά ψάρια, μειώνουν τις φλεγμονές και υποστηρίζουν την υγεία του εγκεφάλου.
• Επαρκής ενυδάτωση καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
• Τακτικά, ισορροπημένα γεύματα που διατηρούν σταθερή γλυκόζη αίματος.
• Αποφυγή γνωστών διατροφικών παραγόντων πρόκλησης, όπως το ώριμο τυρί, το αλκοόλ ή τα τεχνητά γλυκαντικά.
• Καταγραφή γευμάτων και συμπτωμάτων για την αναγνώριση προσωπικών ερεθισμάτων.

Σύγχρονες κλινικές θεραπείες για την ημικρανία

Η ιατρική αντιμετώπιση περιλαμβάνει τόσο οξείες όσο και προληπτικές θεραπείες, όπως:

• Φαρμακευτικά σκευάσματα: τριπτάνες, αναστολείς CGRP, αντιεπιληπτικά και αντιυπερτασικά.
• Μη φαρμακευτικές μέθοδοι: βιοανάδραση, γνωστική συμπεριφορική θεραπεία και νευροδιέγερση.

Αν και η ανάγκη για γρήγορη ανακούφιση από τον πόνο είναι κατανοητή, η υιοθέτηση συνήθειας με βάση τρόφιμα με υψηλή επεξεργασία δεν συνιστάται. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι η ημικρανία έχει διαφορετικά αίτια σε κάθε άτομο, και η κατάλληλη θεραπεία πρέπει να προσαρμόζεται σε αυτό.