Ακόμα και οι πιο δυνατές προσωπικότητες αντιμετωπίζουν αμφιβολίες και άγχος – η Mel Robbins μοιράζεται πώς ξεπέρασε τους φόβους της και κατέκτησε τη ζωή που φανταζόταν.
Η δύναμη της ψυχικής προετοιμασίας στην αντιμετώπιση του φόβου
Η Mel Robbins, γνωστή για τις αποτελεσματικές στρατηγικές αύξησης της αυτοπεποίθησης, αποκάλυψε σε πρόσφατο podcast ότι δεν ήταν απόλυτα έτοιμη για την τελευταία της περιοδεία. Παρά το έντονο άγχος, την αναστάτωση και τις αμφιβολίες, κατέβαλε την προσπάθεια και ανακάλυψε ότι τα πράγματα κυλούσαν άψογα όταν τολμούσε να ξεπεράσει τους φόβους της.
6 Μαθήματα για να ζήσετε τη ζωή που θέλετε
Με αφορμή την εμπειρία της, η Robbins διατύπωσε έξι σημαντικά μαθήματα για να βοηθηθούν όσοι αγωνίζονται με το φόβο, το άγχος και την τελειομανία:
- 1. Κάνε το Μεγαλύτερο: Τι θα γινόταν αν τολμούσες να κάνεις όσα θέλεις με μεγαλύτερη ένταση από τον φόβο σου;
- 2. Φέρε τη Διασκέδαση: Αντί να φορτώνεσαι με σοβαρότητα, βάλ’ το παιχνίδι και τη χαρά στη ζωή σου.
- 3. Ξεκίνα με το Τέλος: Φαντάσου το επιθυμητό αποτέλεσμα πριν καν αρχίσεις την προσπάθεια.
- 4. Όλα μπορεί να στραβώσουν, και θα είναι Εντάξει: Η ευελιξία και η διαχείριση των απρόβλεπτων είναι δεξιότητες ζωής.
- 5. Ο Φόβος Σημαίνει Ότι Έχει Σημασία: Το άγχος υπογραμμίζει πόσο πολύ νοιάζεσαι για το αποτέλεσμα.
- 6. Κάντο Επειδή Νομίζεις ότι Δεν Μπορείς: Τα όρια υπάρχουν στο μυαλό – ξεπέρασέ τα για να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.
1. Κάνε το Μεγαλύτερο
Η Mel μας προτρέπει να αντιμετωπίζουμε τις επιθυμίες και τις υποχρεώσεις της ζωής με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και μέγεθος από τον φόβο που μας καταβάλλει. Όπως εξηγεί, το να “το κάνεις μεγαλύτερο” σημαίνει να υπερνικάς το άγχος σου και να τολμάς πράγματα που πάντα ήθελες, όπως για παράδειγμα να γραφτείς σε ένα μάθημα χορού, ακόμα κι αν νομίζεις ότι είσαι κακός χορευτής. Με αυτόν τον τρόπο, παρόλο το άβολο συναίσθημα που θα νιώσεις, θα βγεις πιο δυνατός και πιο γεμάτος εμπειρίες.
2. Φέρε τη Διασκέδαση
Σε έναν κόσμο που πολλές φορές είναι υπερβολικά σοβαρός, η Mel μας παροτρύνει να προσθέτουμε στοιχεία διασκέδασης στη ζωή μας για να ελαττώσουμε το άγχος και τις νευρικότητες. Με μια δόση παιχνιδιού και χιούμορ, μπορούμε να μειώσουμε την ένταση και να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις πιο εύκολα και “χαλαρά”.
3. Ξεκίνα με το Τέλος
Κάθε νέα πρόκληση πρέπει να ξεκινάει με μια ξεκάθαρη εικόνα του επιθυμητού αποτελέσματος. Η Mel τονίζει πως το να οραματιζόμαστε την επιτυχία πριν την εκκίνηση μιας δράσης λειτουργεί ως ισχυρό κίνητρο και χάρτης επιτυχίας. Για παράδειγμα, φαντάσου τον εαυτό σου να εντυπωσιάζει σε ένα πάρτι αφού παρακολουθήσεις το πρώτο μάθημα χορού – η εικόνα αυτή ενισχύει τη θέλησή σου να συνεχίσεις.
4. Όλα μπορεί να στραβώσουν, και θα είναι Εντάξει
Η διαχείριση των απρόβλεπτων είναι κρίσιμη δεξιότητα για την προσωπική ανάπτυξη. Όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως τα σχεδιάζεις, αντί να φυλλορροείς, μάθε να προσαρμόζεσαι, να κρατάς την ψυχραιμία σου και να αντλείς πολύτιμα μαθήματα από τις δυσκολίες.
5. Ο Φόβος Σημαίνει Ότι Έχει Σημασία
Ο φόβος δεν είναι σημάδι αποτυχίας, αλλά ένδειξη ότι νοιάζεσαι βαθιά. Όσο περισσότερο φοβάσαι κάτι, τόσο πιο σημαντικό είναι για σένα. Αν δεν ένιωθες ούτε λίγη ανησυχία, πιθανότατα δεν σε ενδιέφερε πραγματικά το αποτέλεσμα.
6. Κάντο Επειδή Νομίζεις ότι Δεν Μπορείς
Η μεγαλύτερη πρόκληση και ταυτόχρονα η μεγαλύτερη επιβράβευση έρχεται όταν επιλέγεις να κάνεις ακριβώς όσα πιστεύεις ότι είναι αδύνατον να πετύχεις. Είτε πρόκειται για μια νέα πόλη, ένα νέο μάθημα ή το να πεις “όχι” σε αυτό που πάντα έλεγες “ναι”, αυτό το βήμα σε φέρνει πιο κοντά στην αυθεντική εκδοχή του εαυτού σου.
Η Mel Robbins μας θυμίζει πως όταν σπάμε τα ψυχολογικά μας όρια, γινόμαστε τελικά οι άνθρωποι που πάντα ονειρευόμασταν να είμαστε.