Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί το μάτι σας τρέμει ξαφνικά ή γιατί χρειάζεται να πάτε τουαλέτα μετά από έναν καφέ; Ο Dr. Amir Khan αποκρυπτογραφεί αυτές τις καθημερινές, αλλά συχνά μυστηριώδεις αντιδράσεις του σώματος.
Γιατί τρεμοπαίζει το μάτι μου;
Αν το βλέφαρό σας “χορεύει” χωρίς προφανή λόγο, δεν χρειάζεται πανικός. Αυτό ονομάζεται μυοκιμία και είναι μια ακούσια, προσωρινή σύσπαση του μυός του βλεφάρου, που προκύπτει συνήθως από την κούραση, το στρες ή ακόμη και την καφεΐνη.
Παρόλο που μπορεί να είναι ενοχλητικό, η μυοκιμία είναι αβλαβής. Ωστόσο, αν εξαπλωθεί πέρα από το μάτι ή διαρκέσει περισσότερο από μερικές εβδομάδες, τότε καλό είναι να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Γιατί χρειάζεται να πάω τουαλέτα μετά τον καφέ;
Η ανάγκη για τουαλέτα μετά την κατανάλωση καφέ είναι ένα συχνό σύμπτωμα που σχετίζεται με την υγεία του εντέρου σας και ιδιαίτερα με το γαστροκολικό αντανακλαστικό. Αυτό είναι μια φυσική αντίδραση όπου η διάταση του στομάχου προκαλεί τη σύσπαση του παχέος εντέρου.
Η καφεΐνη ενισχύει αυτή την αντίδραση διεγείροντας την έκκριση γαστρίνα, μιας ορμόνης που προάγει την πέψη και την κινητικότητα του εντέρου, εξηγώντας γιατί το έντερο “ξυπνάει” και λειτουργεί πιο έντονα, ειδικά μετά από νηστεία κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Γιατί κολλάω την ανάσα όταν μιλάω;
Αν κάνετε τακτική άσκηση χωρίς πρόβλημα αλλά δυσκολεύεστε να μιλήσετε χωρίς να πάρετε βαθιές ανάσες, ίσως αντιμετωπίζετε ένα διαταραχή αναπνευστικού προτύπου, γνωστή και ως δυσλειτουργική αναπνοή.
Η αναπνοή σας γίνεται ρηχή, γρήγορη και επικεντρώνεται στο άνω μέρος του θώρακα αντί να προέρχεται από το διάφραγμα, κάτι που μπορεί να προκληθεί από χρόνιο στρες, άγχος, λανθασμένη στάση σώματος ή κακή χρήση της φωνής.
Γιατί νιώθω άγχος μόνο τη νύχτα;
Είναι σύνηθες να νιώθουμε αυξημένο άγχος ή ακόμη και πόνο τη νύχτα, όταν την ημέρα είμαστε μια χαρά. Αυτό οφείλεται στην αλλαγή των επιπέδων ορμονών, κυρίως της κορτιζόλης, η οποία μειώνεται το βράδυ.
Η κορτίζολη έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες· όταν η συγκέντρωσή της πέφτει, ο πόνος και το οίδημα γίνονται πιο αισθητά. Επιπλέον, ο βιορυθμός του σώματος προσαρμόζεται και το σώμα γίνεται πιο ευαίσθητο σε εξωτερικά ερεθίσματα.
Γιατί ιδρώνω όταν αγχώνομαι;
Ο ιδρώτας από άγχος, ή συναισθηματικός ιδρώτας, συνήθως εμφανίζεται σε παλάμες, πέλματα και μασχάλες, λόγω της ενεργοποίησης του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος, που είναι μέρος του μηχανισμού “πάλης ή φυγής”.
Σε αντίθεση με τον ιδρώτα από τη σωματική άσκηση που βοηθά στην ψύξη του σώματος, ο ιδρώτας αυτός προκαλείται από ψυχολογικό στρες και δεν είναι παρά μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού.
Καμία από αυτές τις αντιδράσεις δεν υποδηλώνει ότι το σώμα σας “χαλάει” ή έχει πρόβλημα. Είναι απλώς ο τρόπος που λειτουργεί και προσαρμόζεται σε καθημερινές καταστάσεις, εξηγεί ο Dr. Khan. Ωστόσο, αν κάποια συμπτώματα επιμένουν ή εξαπλώνονται, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε γιατρό.