Ανακαλύψτε πώς η αυξημένη πρόσληψη πρωτεΐνης μπορεί να προστατεύσει τη μυϊκή μάζα κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους με φάρμακα GLP-1.

Αύξηση πρωτεΐνης συμβάλλει στην προστασία της μυϊκής μάζας με φάρμακα GLP-1

Νέα επιστημονική μελέτη υποδηλώνει ότι η αυξημένη πρόσληψη πρωτεΐνης μπορεί να αποτρέψει την απώλεια μυϊκής μάζας σε ανθρώπους που ακολουθούν φαρμακευτική αγωγή με αγωνιστές υποδοχέων GLP-1 για απώλεια βάρους.

Ειδικότερα, ερευνητές από το Massachusetts General Hospital και τη Harvard Medical School παρουσίασαν τα ευρήματα τους στο ENDO 2025, όπου δήλωσαν ότι αυξημένη πρωτεΐνη και η ενσωμάτωση προγραμμάτων ενδυνάμωσης μπορούν να μειώσουν τις αρνητικές επιπτώσεις στην μυϊκή μάζα.

Απώλεια μυϊκής μάζας: μια συχνή παρενέργεια στην απώλεια βάρους

Η απώλεια μυϊκής μάζας κατά την απώλεια βάρους σχετίζεται με μειωμένη οστική πυκνότητα και προβλήματα στη ρύθμιση του σακχάρου, γεγονός που ενισχύει την ανάγκη για σωστή διατροφή και άσκηση.

Ο χειρουργός παχυσαρκίας, Kais Rona, εξηγεί ότι το μυϊκό ιστός έχει μεγαλύτερες μεταβολικές απαιτήσεις από το λίπος, καθιστώντας τον πιο επιρρεπή σε απώλεια κατά τη διάρκεια δίαιτας.

Καταστολή της όρεξης από τα φάρμακα GLP-1 και μειωμένη πρωτεΐνη

Οι αγωνιστές GLP-1 όπως το Ozempic (Σεμαγλουτίδη), το Wegovy, το Zepbound και το Mounjaro, χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο της παχυσαρκίας και μειώνουν την όρεξη, οδηγώντας σε χαμηλότερη πρόσληψη τροφίμων και πρωτεΐνης.

Η πρόσληψη λιγότερης πρωτεΐνης συνδέεται άμεσα με την αποδόμηση της μυϊκής μάζας, καθώς οι πρωτεΐνες αποτελούν τα δομικά στοιχεία του μυός.

Συμβουλές για διατήρηση της μυϊκής μάζας κατά τη θεραπεία με GLP-1

• Προγράμματα ενδυνάμωσης: Απαραίτητα για τη διατήρηση των μυών κατά τη χρήση φαρμάκων GLP-1.
• Αυξημένη πρόσληψη πρωτεΐνης: Συνιστάται 1.2-1.5 γρ. πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους καθημερινά.
• Πηγές υγιεινής πρωτεΐνης: Κοτόπουλο χωρίς δέρμα, λιπαρά ψάρια (σολομός, σκουμπρί), ελληνικό γιαούρτι, όσπρια και προϊόντα σόγιας.

Όπως επισημαίνει η διατροφολόγος Michelle Routhenstein, η συνδυαστική προσέγγιση διατροφής πλούσιας σε πρωτεΐνη και αντίστασης συμβάλλει στην καλύτερη διατήρηση της μυϊκής μάζας και προωθεί τη συνολική υγεία κατά τη μείωση βάρους.

Η σημασία της ισορροπημένης διατροφής και επαγγελματικής παρακολούθησης

Επιπλέον, η λήψη επαρκών υγιεινών λιπαρών και υδατανθράκων είναι κρίσιμη για τις ενεργειακές ανάγκες και τη σωστή ορμονική λειτουργία.

Άτομα με χρόνιες παθήσεις πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν από σημαντικές διατροφικές αλλαγές ή την έναρξη φαρμακευτικής αγωγής με GLP-1.

Μάθετε περισσότερα για την πρόσβαση σε φάρμακα GLP-1