Σε μια εποχή όπου οι απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής αυξάνονται διαρκώς, ο γνωστός ηθοποιός Λεωνίδας Κακούρης φωτίζει με ειλικρίνεια μια σκοτεινή πτυχή της ανθρώπινης ύπαρξης: την κατάθλιψη και την ανελέητη πίεση που βιώνουν πολλοί, συχνά εν σιγή.
Η Ψυχική Υγεία στο Μικροσκόπιο: Η Σιωπηλή Επιδημία της Κατάθλιψης
«Η κατάθλιψη αποτελεί ένα κοινό, πλην όμως συχνά συγκαλυμμένο φαινόμενο», δηλώνει ο Λεωνίδας Κακούρης σε πρόσφατη συνέντευξή του στο περιοδικό ΟΚ!. Η παρατήρηση αυτή έρχεται να επιβεβαιώσει ότι πίσω από την επιφάνεια της υποτιθέμενης ευημερίας και επιτυχίας που προβάλλεται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και την καταναλωτική κουλτούρα, κρύβεται μια σιωπηλή «επιδημία» ψυχικών διαταραχών. Πολυάριθμοι άνθρωποι παλεύουν καθημερινά με την κατάθλιψη, συχνά χωρίς να το εκδηλώνουν, καθώς ο φόβος της κοινωνικής στιγματισμού εξακολουθεί να είναι ισχυρός.
Ο Κακούρης τονίζει εύστοχα πως ο υπερκαταναλωτισμός και η συνεχής επιδίωξη μιας «τέλειας» εικόνας αποπροσανατολίζουν από το ουσιαστικό πρόβλημα. Αυτή η διαρκής ανάγκη για επίδειξη επιτυχίας, είτε επαγγελματικής, είτε προσωπικής, δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο πίεσης, ο οποίος μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση και τελικά σε ψυχική αποδιοργάνωση. Ειδικοί ψυχικής υγείας, όπως ο καθηγητής Ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο Αθηνών, κ. Δημήτρης Φέρης, επισημαίνουν ότι «η σύγχρονη κοινωνία, με τους γρήγορους ρυθμούς και τις υπερβολικές προσδοκίες, αποτελεί γόνιμο έδαφος για την ανάπτυξη αγχώδων διαταραχών και κατάθλιψης».
Στρατηγικές Αυτοπροστασίας: Η Απάντηση στην Υπερβολική Πίεση
Ερωτηθείς πώς διαχειρίζεται ο ίδιος τις περιόδους έντονης πίεσης, ο Κακούρης αποκαλύπτει μια πρακτική που οι αρχαίοι Έλληνες φιλόσοφοι θα αποκαλούσαν «απομόνωση για ενδοσκόπηση»: «Κλείνομαι για λίγο σε έναν προσωπικό χώρο ηρεμίας, απομονώνομαι από τους εξωτερικούς θορύβους και τις αρνητικές επιρροές». Αυτή η «ψυχική απόσυρση» δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, αλλά μια αναγκαία διαδικασία «επαναφόρτισης» και αυτοφροντίδας, όπως συστήνουν και οι σύγχρονοι ψυχολόγοι. Είναι μια συνειδητή επιλογή για την προστασία της ψυχικής ανθεκτικότητας (resilience), μιας έννοιας κρίσιμης στη διαχείριση του στρες. Ο ηθοποιός επισημαίνει τη σημασία της υπομονής και της ψυχικής ανθεκτικότητας ως θεμελιωδών στοιχείων για την αποτελεσματική αντιμετώπιση των καθημερινών δυσκολιών, ακόμα και όταν τα πράγματα δεν εξελίσσονται βάσει σχεδιασμού.
Η Τέχνη της Ισορροπίας: Εργασία, Προσωπική Ζωή και Ψυχική Ευεξία
Ο Λεωνίδας Κακούρης μοιράζεται την εμπειρία του από περιόδους έντονης επαγγελματικής απασχόλησης, όπου οι απαιτήσεις ήταν εξαντλητικές. Η ικανότητα να «μαζεύει τα κομμάτια του εαυτού του» στο τέλος κάθε ημέρας, συνιστά ένα μηχανισμό αυτοπροστασίας που τον βοηθά να διατηρεί την ψυχική του ισορροπία. Η ενσυνειδητότητα (mindfulness), η οποία αποκτά ολοένα και μεγαλύτερη δημοφιλία, προσφέρει παρόμοιες τεχνικές για τη διαχείριση του άγχους και την ανάπτυξη αυτοεπίγνωσης.
«Όσο πιο νέος ήμουν, τα έδινα όλα χωρίς να αφήνω χρόνο για μένα. Σήμερα, έχω μάθει να ορίζω όρια και να φροντίζω τον εαυτό μου μέσα στη μέρα», εξηγεί ο ηθοποιός. Αυτή η δήλωση υπογραμμίζει την ωριμότητα και τη σοφία που αποκτά κανείς με την εμπειρία, αναγνωρίζοντας τον ζωτικό ρόλο της αυτοφροντίδας και της συνειδητής διαχείρισης χρόνου. Η ικανότητα να θέτει κανείς όρια στην εργασία του (work-life balance) είναι πλέον αναγνωρισμένη ως απαραίτητη για την πρόληψη του burn-out και την προαγωγή της συνολικής ευεξίας. Το Εθνικό Σύστημα Υγείας (ΕΣΥ) στην Ελλάδα, μέσω των δομών ψυχικής υγείας και πρωτοβάθμιας φροντίδας, προσπαθεί να ενισχύσει την ενημέρωση και την πρόσβαση σε υπηρεσίες ψυχολογικής υποστήριξης, αναγνωρίζοντας την κρισιμότητα αυτών των ζητημάτων για το κοινωνικό σύνολο.
Υπέρβαση των Ταμπού: Η Ανάγκη για Ανοιχτό Διάλογο
Τα λόγια του Λεωνίδα Κακούρη αποτελούν μια ισχυρή μαρτυρία ότι η κατάθλιψη και η ψυχική πίεση δεν πρέπει να αποτελούν θέμα ταμπού, αλλά μια αναπόφευκτη πραγματικότητα που απαιτεί ανοιχτό και ειλικρινή διάλογο. Η κοινωνική στήριξη, η ενσυναίσθηση και η κατανόηση από την πλευρά της κοινότητας είναι κρίσιμες για την αντιμετώπιση αυτών των προκλήσεων. Μόνο μέσα από την ενημέρωση και την απομυθοποίηση των ψυχικών παθήσεων μπορούμε να οδηγηθούμε σε ένα πιο υγιές και υποστηρικτικό κοινωνικό περιβάλλον. Ενέργειες όπως οι δημόσιες τοποθετήσεις προσωπικοτήτων φωτίζουν το πρόβλημα και ενθαρρύνουν την αναζήτηση βοήθειας, συμβάλλοντας στην ελαχιστοποίηση του κοινωνικού στίγματος που περιβάλλει ακόμα την ψυχική νόσο. Η επένδυση στην ψυχική υγεία είναι επένδυση στην ποιότητα ζωής των πολιτών και, εν τέλει, στην ανθεκτικότητα της κοινωνίας συνολικά.