Χριστίνα Μπόμπα: Αποχή από τα social media και οι κρίσεις άγχους στο επίκεντρο

Την αποκάλυψη για τις μάχες της ενάντια στο άγχος κάνει η Χριστίνα Μπόμπα, προσφέροντας, μέσα από την προσωπική της εμπειρία, πολύτιμες συμβουλές για τη διαχείρισή του.

Η Περίοδος Ανασυγκρότησης και η Αυγουστιάτικη «Αποχή»

Μετά από ένα εντυπωσιακό roadtrip σε Φινλανδία, Εσθονία και Λετονία, το οποίο ακολούθησαν οι καθιερωμένες καλοκαιρινές αποδράσεις στην Πάρο, το δημοφιλές ζεύγος της ελληνικής showbiz, Χριστίνα Μπόμπα και Σάκης Τανιμανίδης, βρίσκεται πλέον στη Θεσσαλονίκη, απολαμβάνοντας οικογενειακές στιγμές χαλάρωσης. Η επιχειρηματίας και digital creator, πιστή στη συνήθειά της, επέλεξε και φέτος μια μακρά αποχή από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τον Αύγουστο, μια κίνηση που αποσκοπεί στην ηρεμία και την αναζωογόνηση. Ωστόσο, επιστρέφοντας στην Ελλάδα, βρήκε την ευκαιρία να έρθει σε επαφή με τους διαδικτυακούς της φίλους, απαντώντας σε ερωτήσεις τους μέσω ενός Q&A (Ερωτήσεις & Απαντήσεις).

Δείτε επίσης: Χριστίνα Μπόμπα και Σάκης Τανιμανίδης: Λαμπερή παρουσία στο διήμερο ευεξίας του ΟΑΚΑ

Η παρουσία της Χριστίνας Μπόμπα δεν περιορίζεται μόνο στις προσωπικές της αποκαλύψεις. Πρόσφατα, η ίδια παρουσίασε και την απόλυτη καλοκαιρινή τάση στα νύχια, τα pearl nails.

Η Εξομολόγηση για τις Κρίσεις Άγχους και οι Στρατηγικές Αντιμετώπισης

Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικτυακής αλληλεπίδρασης, η Χριστίνα Μπόμπα προέβη σε μια άκρως προσωπική αποκάλυψη, μιλώντας ανοιχτά για τις κρίσεις άγχους που βίωσε στο παρελθόν. Συγκεκριμένα, δήλωσε:

«Μια φορά πριν κάποια χρόνια. Περίεργο μου φάνηκε τότε γιατί είμαι άνθρωπος που δεν πανικοβάλλεται εύκολα. Αυτό που έκανα τότε ήταν να το μοιραστώ, να πάρω ανάσες και να φτιάξω ένα πλάνο για να λύσω αυτό που με πανικοβάλλει. Μια καλή λύση πάντως για το άγχος που με βοηθάει σε πιεστικές περιόδους είναι ο πρωινός διαλογισμός και η εστίαση στα πράγματα για τα οποία είμαι ευγνώμων. Και το γράψιμο. Α. και το πιο σημαντικό να αναλαμβάνεις δράση, αν δε λύνεις ή δεν αλλάζεις αυτό που σε αγχώνει, θα συνεχίσεις να αγχώνεσαι. Και να μοιράζεσαι με ανθρώπους που ακούν»

Η δήλωση αυτή υπογραμμίζει τη σημασία της ψυχολογικής ευαλωτότητας και την ανάγκη για ανοιχτή επικοινωνία. Η προσέγγιση της Μπόμπα στην αντιμετώπιση του άγχους, όπως την περιγράφει, περιλαμβάνει:

Την «κοινοποίηση» του προβλήματος, δηλαδή την έκφραση των συναισθημάτων σε έμπιστα πρόσωπα.
Τις αναπνοές, μια τεχνική χαλάρωσης που χρησιμοποιείται ευρέως στην ψυχολογία για τη ρύθμιση του νευρικού συστήματος.
Τη δημιουργία ενός «πλάνου δράσης» για την επίλυση της πηγής του άγχους. Αυτό είναι σύμφωνο με τις αρχές της γνωσιακής-συμπεριφορικής θεραπείας (CBT).
Τον πρωινό διαλογισμό, μια πρακτική που συμβάλλει στη μείωση του στρες και την ενίσχυση της ενσυνειδητότητας (mindfulness).
Την εστίαση στην ευγνωμοσύνη, μια στάση ζωής που συνδέεται άμεσα με την ψυχική ευεξία και την αύξηση της θετικής διάθεσης.
Το γράψιμο, ως μέσο εκτόνωσης και οργάνωσης σκέψεων.
Την ανάληψη δράσης, τονίζοντας ότι η παθητικότητα διαιωνίζει το άγχος.
Τη μοίραση με «ανθρώπους που ακούν», αναδεικνύοντας τον κρίσιμο ρόλο του κοινωνικού δικτύου υποστήριξης.

Η εξομολόγηση της Χριστίνας Μπόμπα όχι μόνο ενισχύει την αυθεντικότητά της ως digital creator, αλλά προσφέρει και ένα σημαντικό μήνυμα στους διαδικτυακούς της ακολούθους, ιδίως τους νέους, σχετικά με τη σημασία της ψυχικής υγείας και την αποτελεσματική διαχείριση του άγχους σε μια ολοένα και πιο απαιτητική καθημερινότητα.